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第15回『えちご・くびき野100kmマラソン』無事に完走しました!楽しかった!

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新潟県上越市で開催された『第15回 えちご・くびき野100kmマラソン』。初のウルトラマラソン挑戦でしたが、無事に完走できました。エイドの補給食は美味しいし、ボランティアや沿道の皆さんの声援は暖かいし、コースは自然豊かで美しいし。初めての100kmマラソンはただただ楽しくて、最後までずっとニコニコでした!

故郷で開催されるウルトラマラソンに初挑戦

2024年10月13日(日)に開催された『えちご・くびき野100kmマラソン』InstagramFacebook)に参加し、無事に完走してきました!

大会の概要や、初のウルトラ挑戦への事前準備などについては、以下の記事をご覧ください。

生活を整える 第15回『えちご・くびき野100kmマラソン』に参加します!準備万端です!(2024-10-10)10/13(日)新潟県上越市で行われる『えちご・くびき野100kmマラソン』で、いわゆる「ウルトラマラソン」に初挑戦します。100kmにもなると私がどう頑張っても半日はかかりますし、激しいアップダウンが続く難コースですが、こちらもすでに準備万端。生まれ故郷で開催されるお祭りイベントを楽しんできます!

レース本番までの調整は完璧。レース中は想定外のトラブルなどはいくつかありましたが、エイドの補給食はどれも美味しいし、ボランティアスタッフや沿道の皆さんの声援は暖かいし、コースは自然豊かで美しいし、初めての100kmマラソンはただただ楽しいばかりでした!

A組は早朝4時半スタート。星空がきれいで最高!

▲初のウルトラマラソンに向けて当日準備したものたち。詳しくはまた別の場所で書きますが、
  • 早朝4:30のスタートでしたが、ヘッドライトは無くても平気
  • 当日は快晴(最低気温 12.8℃、最高気温 23.9℃)くらいとかなり暑かったので、レインジャケットも不要でした。
  • 補給用ジェルもたくさん用意しましたが、飲んだのは2本のみ。エイド食が豊富なのでそれだけで十分かも。
  • バッテリーのケーブルは必須!(忘れて充電できずに大変だった)

▲私は新潟県上越市の隣町・糸魚川市の実家から参加でした(それでも1時半起き、2時半出発!)。朝食は消化の良いお餅と味噌汁。さらにプロテイン、ゼリー、ジェルなども飲んでエネルギーを貯めておきます。
スタート会場は、新潟県上越市「新潟県立武道館(謙信公武道館)」。2019年12月にオープンした新しい施設で、「えちご・くびき野100kmマラソン」では今回の第15回から100kmの部のスタート地点となりました。ゴールもここになります。

スタート時間は、申告タイムがもっとも遅いA組が4:30、その後、B~D組が30分ごとにスタートしていきます。私はA組でしたが、700名を超えるボリュームでしたので、これだけの混雑に。トイレも列もなかなか進まないので諦めてスタート地点へ向かいました。
▲4時半にA組がスタート!(※応援に来てくれていた父が撮影)

▲スタート時の私。寝不足気味ではありますが、まだ当然元気です。この時点での気温は約14℃。最高気温は約24℃予報と暑いくらいの日だったので、半袖短パンで十分。ただし、快晴の中を半日も走り続けたので結構な日焼けをしてました。

▲最初の給水所はスタート地点から3.3kmにあり、当然まだ真っ暗です。本当に早朝からありがとうございます!
100kmのコース内にエイドは「32箇所」もあるという充実ぶりで、水を携帯しなくても全然平気でした。
▲街灯があるところはこの明るさですし、街灯が無い部分でも集団なのでヘッドライト無しでも怖くありません。荷物を減らしたかったので装着しなくて正解でした。

また、とくに強調しておきたいのが「星空がきれい」ということです。私が天体好きだということもありますが、早朝スタートなので真っ暗な空にオリオン座やおおいぬ座、すばるや天の川などがくっきりと見えるんです!晴れてて良かった!あまりの美しさにずっと空を見上げて走っていたほどでした。感動のナイトランが体験できるだけでも4時半スタートはオススメですよ!
▲夜があけて空が白んできています。
『えちご・くびき野100kmマラソン』では、基本的にはコースを通行止めにするなどの交通規制は行われません。レース中も信号待ちや踏切待ちも発生します。

エイドの補給食が美味い!声援も嬉しい!

▲最初の大きなレスト「豊原小学校」はスタートから9.3km地点です。ここももちろんですが、それぞれのレストやエイドで用意されている補給食がバラエティ豊かでどれも美味しいんですよ!
▲レース中に食べやすく、塩分補給にもなるお味噌汁系もいろんな種類がありました。私は基本「全部食べたい」と思っていたので、できる限り食べまくりました 笑
新潟名物の笹団子はもちろん、コシヒカリのおにぎりやおかゆなども。あと、なぜか突然「水餃子」(これが美味しかったんですよ!)があったりするのも面白いところです。

半日もかけて100kmを走り切るわけですから、こまめな水分補給とエネルギー補給は必須です。エイドの充実度がすごいので、補給食や水分は携帯しなくても問題なさそうでした。ただし、レース中に固形物が食べられなくなるタイプの方は何かしらの準備が必要ですね。
▲自撮りでもたもたしていたら、親切なランナーさんに撮影していただいた一枚。スタートから4時間半くらいが経っていましたが、まだ体は元気だし、「食べられないかも…」という悩みも杞憂でしたし、まさに絶好調でした。
▲また、この日は一日ずっと快晴で暑くなったので、エイドには水を浴びたり氷を首筋に当てられたりできるようになっていました。私自身は暑いのは大得意(※さらに坂道も得意)ですので気になりませんでしたが、苦しんでいたランナーさんは多かったようです。

峠の続くコース。越後路はのどかで美しかった!

▲のどかな越後路を走るコースですから、多くの平地はこんな風景です。すでにほとんどの田んぼは稲刈りを終えていましたが、青々としています。これは稲刈り後の茎から新しい稲が伸びてくる「孫生え(ひこばえ)」(または再生稲)と呼ばれるものだとか。
▲コースマップでわかりますが、だいたい20km~50kmくらいまでに大小の峠(計6つ)を超えます。ものすごい急坂…というほどではありませんが、長く続く坂を上ったり下ったりするのは精神的にも疲れますね。

海なし県・奈良在住の私は、普段から走り慣れているので坂には強いタイプで、コースのすべての坂を歩くこと無く走り通せました。無理をして脚を使ってしまっては意味がありませんが、意外といけると思います。この区間でだいぶ想定よりもタイムを縮めることができました。
▲そうこうしているうちに50km地点へ。「まだ半分」か、「もう半分」か。その時の体調によって大違いですよね。私はこのあたりまで絶好調で来てましたが、それでも「まだ半分かよ」と思いました 笑
▲こんな景色を楽しみながらゆるゆると進みます。あと2ヶ月もするとびっくりするほどの雪が降る豪雪地帯ですね。
▲ずっと山中を通っていたコースですが、70km手前くらいでようやく日本海へと近づきます。
▲私は生まれも育ちも日本海のすぐ近くですが、この時ほど海が見えて嬉しかったことはありません!リアルで「海だ!」って大きな声が出ちゃったほどです 笑
▲で、いつの間にかまた海から離れて、広々とした田んぼの真ん中の一本道を延々と。もう10時間以上も走っているのですから、さすがに脚も痛んでいますし、体全体がきしむような感じになってます。練習の通り、一歩一歩ゆっくりと進んでいくしかありません。
▲90km地点。あと10kmで長いレースも終わりかと思うと元気が出てきます!
▲ついにゴールへ!元気な学生さんたちがハイタッチの列を作って盛り上げてくれました!
▲ゴール後の一枚(※時計は12時間になってますが、11時間台でゴールしてます)。疲れたけど、本当に楽しかった!

関係者の皆さん、たくさんのボランティアの皆さん、一緒に走ったランナーの皆さん、本当にありがとうございました!

レースは大成功!ほぼ想定通りでゴール!

レースの内容を振り返ってみると、「最初から最後まで楽しめた大成功レース」でした。

スタート時から調子は普通で、警戒していた峠道もまったく問題なくクリアし、50kmくらいで「さすがに調子が良すぎる。きっと後半に脚が動かなくなるとか何かあるだろ」と思ってましたが、それも軽い違和感程度。少しペースを落としたら回復するほどのもので、ラストはペースを上げられる余裕もありました。

反省点といえば、「もう少し早くラストスパートすべきだった」というくらいですね。いくらなんでも贅沢すぎる悩みでしょう 笑

▲大会後にダウンロードした完走証です。

・記録 11:46:37
・男女別 100km男子 207位(※出走1082人)
・年代別 100km男子50歳代 80位(※完走259人中)

▲事前に想定タイム「13時間」で考えていたものと、実際のタイムの比較です(※「エイド込」と「※実際」を比較してください)。

※実際のタイムはスマホで計測したものですが、距離が98.6kmしかなくて、ラスト10kmあたりはかなり不正確です。

事前には20km~40kmの峠が連続する部分は無理せず歩くつもりだったので、1時間半くらい(9:00/km)とかなり遅めで見積もりましたが、すべて走ることができたので、その分だけ速くゴールできました。それ以外はほぼこの計画通りになりましたね。
▲こちらは想定タイム「12時間半」のもの。
坂道でタイム短縮できたのは同じですが、その前後がこのペース(6:20~40/km)まで上げられませんでした。それができていればタイムは11時間半くらいで、文句のつけようもない100点満点でした。次回以降(やるのか?)の課題ですね。

第15回 えちご・くびき野100kmマラソン

HP【公式】えちご・くびき野 100kmマラソン
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開催日2024年10月13日(日)
開催地新潟県上越市
種目100kmの部、50kmの部
募集人員・100㎞の部:2,000人
・50㎞の部:600人
参加費・100kmの部:22,000円
・50kmの部:16,000円
(※エイドの飲食代・保険料その他含む)
※第15回の大会結果は こちらのページ で確認できます。

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