バーチャル日本一周＠ジョグ

ジョギング生活のアクセントに、走行距離を集計してバーチャル旅行をした気分になってみます。「四国八十八ヶ所巡り」と「西国三十三ヶ所巡り」を終了、現在は「九州温泉巡り」に挑戦中！

2007-11-10

・愛する中日ドラゴンズが53年ぶりの日本一！
・翌日には、我が家に突然「ウサギ」がやってきた！
・サイトのリニューアル作業に全集中していた！

などなどの理由から、全く走らない生活が続いてしまいました。元々、何かをやり始めると他のことが疎かになる“社会生活不適合者”ですので、これまでにも似たようなことは何度もあったんですけどね。

ところが、今回は『バーチャル日本一周＠九州の旅』が残り「5.8km」の時点でサボり始めたんですから困ったものです･･･。

とにかく、あまりに動かないと真剣に腹回りがヤバイと観念して、相方と二人で体育館へ出かけてきました。2週間ぶりのジョグですから、愛用のシューズを履く瞬間から、もの凄い違和感が･･･。こんな短い期間でも、ジョガーの足から一中年男性の鈍った足に戻ってるんでしょうね（笑）

久々だったので、ゆっくりと進みたいのですが、これがなかなかそうもいきません。

　・11km走：0:59:26
（5:37 - 5:36 - 5:34 - 5:32 - 5:28 - 5:22 - 5:10 - 5:07 - 5:03 - 5:06 - 5:48）

5:30/kmペースでもすでにゼェゼェ言ってるんですが、それでも休養十分の脚には余力があるので、ついついペースアップしていきます。想像以上に走れたのが嬉しかった反面、翌日にはこの程度で筋肉痛になってましたから････。ホントに、ボチボチ復活させないといけませんね〜。

2007-10-26

…と思っていたら、最近サボリ気味だった相方が、夜になってから「体育館へ走りに行こう」というお誘いが。せっかくやる気になっているので、喜んでついていくことにしました。

　・10km走：0:54:10
（5:50 - 5:41 - 5:41 - 5:37 - 5:36 - 5:34 - 5:28 - 5:19 - 4:47 - 4:32）

前半は疲れを抜くためにスローで入ったのですが、徐々に調子がでてきて、ラストは少しペースアップして終了。まずまずです。しかし、体育館へ行くのも久々だったんですが、やっぱり飽きますね（笑）。これからの季節、お世話になる回数も増えると思いますが、徐々に慣らしていかないと…。

2007-10-25

普段から夜ジョグ派の私ですが、たまに明るいうちに走るとイマイチ自分のペースが狂うんですよね。しかも、意外と日差しが強くて暑いし。走り出すと、早速ふくらはぎに強いハリが感じられてきます。また、昼飯から１時間ほどしか経っていなかったので胃が重くて…。などなど、色んな文句をブツブツと思いながら走っていました（笑）

すぐに調子を取り戻して25kmコースへ向かったのはいいのですが、結局、最後まで調子はイマイチでしたね。

　・チェックポイント通過タイム
　--------------------------------------
　01 - 0:17:32 (0:17:32) 3.0km 5:50/km
　02 - 0:18:36 (0:36:08) 2.9km 6:25/km
　03 - 0:09:55 (0:46:03) 1.6km 6:00/km
　04 - 0:13:50 (0:59:54) 2.3km 6:00/km
　05 - 0:26:18 (1:26:12) 4.6km 5:40/km
　06 - 0:18:59 (1:45:12) 3.2km 5:55/km
　07 - 0:13:55 (1:59:07) 2.4km 5:45/km
　08 - 0:32:44 (2:31:52) 5.3km 6:10/km
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　Total 2:31:52 25.3km 6:00/km

今月は「走りこみ月間」として、最低でも「300km」はクリアしたいと思っていたのですが、届かなそう…。それでも200kmは超えましたので、何とか250kmだけは到達しておこうと思います（週末は雨っぽいけど…）。

そして、この九州のバーチャル旅行も、残すところあと15kmでゴールです。次回には到達できるかな？

2007-10-21

…とは言え、昨晩は日本酒を飲みすぎて胃がもたれていた上に、昼飯をガッツリ食べてしまったために、出発前は気分が乗らなくて…。体が拒否反応をおこして、何度かえづいてしまうほどでした。それでも日没直前になって何とか走り始めると、アラ不思議。先ほどまでの不調はすっかり消えて、いつも以上に快適に走れました。我ながら、走ることが好きなんだか嫌いなんだか、よく分かりませんね（笑）

とりあえずの目標は１時間走でしたが、数年前にホームコースにしていたウォーキングコースに行ってみたら妙に懐かしくなって、それほどスピードは出さないようにしていたのですが、少しだけ頑張ってしまいました。結局、この日は「12.0km： 1:11:31」（距離はアバウト）。気分良く終われました。

2007-10-18

　・チェックポイント通過タイム
　--------------------------------------
　　01 - 17:51 3.0km　6:00/km
　　02 - 17:01 2.9km　5:50/km
　　03 - 09:46 1.6km　6:05/km
　　04 - 13:50 2.3km　6:00/km
　　05 - 24:26 4.6km　5:20/km
　　06 - 34:06 5.9km　5:50/km
　--------------------------------------
　　Total 1:58:07 20.3km 5:50/km

終盤はそれなりにペースアップしたはずなんですが、大きめの信号と踏み切りで５分近く足止めされてしまい、どーにもなりません。ハーフを走っているぐらいの気合を入れていたのに、最後は尻すぼみになっちゃいましたね（笑）

2007-10-15

少しずつ走ることに慣れてきている相方は、いつもと違った刺激を得るために、定番コースを少しずつ早く走る方向性で頑張っているようです。まだそれなりに体重もあり、あまりスピードを上げるのもどうかと思いますが、まぁ本人が飽きないのが一番でしょう。少しだけお小言を言ったりしながら、基本的に無言で後をついていきました。

ゴールしてタイムを見てみると、約4.5kmのコースを「0:38:23」。ほんの少し前には45分以上かかっていましたから、初心者のレベルアップは早くて羨ましくなってきますね（笑）

その後の個人練習は、仕事がまだ残っていたのでほんの少しで切り上げるつもりだったのですが、近所の「2kmコース：勾配2％」を１本走ったところ、何故か妙に楽しくなってきてもう１本追加！「11:32」「10:15」のタイムでした。短時間ですが、少しぐらいは負荷アップになったはず。

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　・前半　0:38:23 （7.5km/hほど）
　・後半　0:54:03 （11km/hほど）
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　　　　Total 1:35:23 14.0km

2007-10-13

一緒にスタートした相方は意外と好調なようで、いつもよりも少し早めのペースで進みました（約4.5kmを7.5km/hぐらい）。同じルートを２日ほど前に走った時よりも４分も早くなっているんですから十分でしょう。その後は軽めに一人で１周。それなりに脚がダルかったので、軽めに切り上げました。

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　・前半　0:41:29 （7.5km/hほど）
　・後半　0:17:56 （11km/hほど）
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　　　　Total 1:03:02 8.0km

走った後は温泉でリフレッシュ！いや〜、やっぱりこのコンボは堪らないですね（笑）